现在很多女性都有宫寒的情况，而且很普遍。宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量也少，颜色是黑黑的。宫寒对于女性来说是巨大的危害，长期的宫寒，不仅仅会影响到女性月经失衡，内分泌紊乱，严重的话会影响女性的生育。尤其女性在30岁左右备孕期间，如果长久备孕不成功，就应该去检查下自己是否有宫寒情况，应及时调理。
宫寒气虚女性，别贪吃这4类食物，会增加体内寒气，导致月经失调。
禁吃寒凉的海鲜
很多宫寒女性很喜欢吃寒凉的海鲜，尤其是螃蟹，味道鲜美。专家提醒，螃蟹为大寒之物，如果长期吃螃蟹，不仅仅会增加体内的寒气，更是会导致女性月经失调，所以本身有月经失调或者是备孕期间的女性要尽量少吃螃蟹等海鲜，像黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤也不宜多吃。
苦瓜要少吃
很多女性都喜欢吃苦瓜，因为苦瓜营养价值丰富，夏天吃清凉可口，清炒凉拌口味都不错。但是宫寒的女性不能吃苦瓜，因为苦瓜属于寒凉食物，容易造成宫寒症状加重，引起月经不调，痛经，畏寒肢冷。
西瓜不能吃太多
夏天一到，很多女性都开始进入吃西瓜的节奏，不管怎么样，先吃了再说，因为确实很好吃。专家提醒，西瓜味甘，性寒，能清热解暑，除烦止渴，利小便，但是因为属于偏寒性食物，所以爱吃西瓜的女同胞们要特别注意。
萝卜不宜多吃
萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。对于宫寒女性来说，务必要少吃，很多女性都喜欢在夏季的食物，吃萝卜干配白粥，很下饭，但是要适量。冬季的时候，可以适当的补充一些，萝卜排骨汤，再放入一些枸杞，枸杞入肾，克寒凉，这样搭配起来最好。
女孩子们可能有这个疑问，我都不知道我是宫寒，还没有宫寒，还是到了两者的临界点。如果判断你是宫寒呢？
手脚发冷，月经异常
宫寒常见的表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现。另外经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛，这个是宫寒典型的症状
体质虚弱，容易变胖
如果您经常精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，另外体重不断的上升，人越来越乏力，这个也是宫寒的症状。宫寒的女性容易发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
子宫受寒，久备不孕
由于寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，而且会引发不孕不育症。所以如果有长时间这种情况出现，要及时调理。
上面的三种情况，如果女性有出现2到3个，那么就可能有宫寒的情况，宫寒调整不仅仅要管住嘴，更是要从生活中每个小习惯入手，所以现在就开始行动吧，做一个暖女人。