我知道在经期女生的脸上皮肤会显得暗沉粗糙，没有平日里也那么红润，而且身体比较弱的女生还会有痛经症状，还不赶紧做一个养生女孩？说不定你就是碰了这5种食品，赶紧进来了解一下吧。
第一种：含有咖啡因的制品
划重点：我知道很多人都知道黑咖啡可以减肥，而且经期是最容易减肥的时候。但是大家一定要记住我们在姨妈期间要避免食用含有咖啡因的食物，它会导致我们内分泌失调，因为它里面含有的咖啡因会兴奋神经，然后引起我们身体发生痛经以及出血过量的情况。大家快记住它！
第二种：含有乳酪的制品
划重点：乳酪它是引起我们女生会痛经的祸源。含有乳酪类的食物我们常见的有牛奶，起司，奶油等食物，它会破坏我们身体对镁的吸收，然后会加重女性痛经程度或者引起痛经。所以我们女生在月经期间一定不要吃这一类食物，大家要注意噢！
第三种：含有酒精的制品
划重点：我们女生在姨妈来的前后一定要注意不能碰酒。在经期的时候我们喝酒的话，会使我们身体加重排毒负担，从而造成排毒不全面，因为我们都知道经期是排毒的时，然后如果喝酒就会导致身体内分泌失调，严重的还可能导致以后月经不调，与酒精say拜拜！
第四种：冰冷的食品
划重点：我们都知道女孩子在月经期间尽量避免食用一些过于冰冷的食物，但是现在夏天来了，所以大家都很喜欢吃冷的东西，但是说不知道这个样子的话，会让我们加痛痛经症状以及让女生的体寒越来越严重，更严重的话可能会有影响生育问题。所以我们在经期最好还是忌口一下，忍住！
第五种：高钠食品
划重点：生活中常见的一些高钠食物，比如皮蛋，豆干，豆腐脑，火腿肠以及蜜饯等。我们如果在姨妈期间使用的话，它会使我们体内的酸碱不平衡，会改变体内细胞的渗透压状态导致身体大量细胞进行排水，然后会引起水肿以及乳房胀痛。是不是超级可怕？妹子们一定。要注意啦！
经期是皮肤延缓衰老最关键的时期，所以我们在这个阶段一定要注意很多东西不能吃。保持年轻是我们所有女生的愿望。尤其是在经期，我们一定要好好的爱自己。如果我们做好了这个功课就会达到事半功倍的效果，这样皮肤也会越来越好。
小贴士：
1.我们知道姨妈期间是最容易减肥的，如果有喜欢吃甜食的妹子，一定不要碰巧克力之类的可可制品可以使用其他的甜食，防止巧克力堆积会变胖噢。