月经是女性身体健康的“晴雨表”，女性每个月都会来一次月经，而月经主要是在雌激素的作用下，子宫内膜周期从生长到脱落，而子宫内膜脱落下来，就形成了月经，这样能够帮助滋养卵巢，对女性健康有一定的好处。
但是女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量减少，月经量也会随之减少，逐渐就会出现绝经的情况，而且也会加速女性的衰老，这对多数女性来说，都是难以接受的一件事。
其实对于这类女性来说，在平时如果通过调节饮食的方式，或许能够改善月经量少的问题，一起来看看吧。月经量少的女性？牢记“3多2少”，调整内分泌，卵巢兴许感谢你
月经量少的女性？牢记“3多2少”，调理月经，卵巢兴许感谢你
3多
柠檬：柠檬是生活中常见的一种水果，而且很多女性经常会喝一些柠檬泡水，能够补充所需的维生素c，起打破美容养颜，护肤淡斑的效果。
而且柠檬还具有活血化瘀的功效，其中的柠檬酸与钙离子相结合，就会形成可溶性化合物，帮助促进子宫内部毒素以及淤血的排出，改善月经量少的情况，预防卵巢提前下岗。
当归：当归是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，特别是在补血养血，活血化瘀这方面，起到了非常重大的作用。
能够帮助改善由气滞血瘀所引起的月经量，少月经不调等，帮助女性调理月经，同时也可以为身体补充所需的营养成分，滋养子宫和卵巢，卵巢也会感谢你。
藏红花：其实对于一些月经量少的女性朋友来说，在平时也可以坚持食用一些藏红花，藏红花具有很好的活血化瘀的功效，可以帮助女性调整内分泌。
同时也可以促进身体的血液循环，加速子宫内部毒素以及污血的排出，改善月经量少，月经不调的情况，调理月经，预防卵巢提前下岗。
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寒性食物：对于女性朋友来说，在月经期间自身的抵抗力和免疫力都是相对比较低的，所以在这段时间，一定要注意做好保暖工作，特别是对于一些生冷寒凉性的食物，最好少吃。
如果过多食用的话，就会导致湿寒之气进到子宫内，造成宫寒的情况，从而就会导致女性出现月经量少、痛经的情况，不利于身体健康，所以劝你还是放在心上，这样卵巢也会感谢你。
含咖啡因的食物：对于月经期的女性来说，像一些咖啡浓茶等富含咖啡因的食物，也是最好忌口，因为大量饮用的话，不利于经血的形成。
从而导致毒素垃圾的堆积，加重子宫以及卵巢的负担，所以像这种食物还是尽量少吃，或许有助促进淤血的排出，滋养卵巢，让绝经不提前。
今天的分享就到这里，喜欢可以