导语：一般情况下，女性朋友每个月都会来月经，月经是女性最重要的特征之一，月经是由子宫内膜脱落形成的，是正常的生理现象，这种情况可以反映女性子宫和卵巢的健康状况，如果女性月经紊乱，月经不调，子宫和卵巢可能会出现异常，女性朋友不要忽视这一点。
有些人在月经期间会腹痛，我们日常生活中通常称之为痛经，这个时候，有的人会通过喝红糖水、烫肚子，甚至吃止痛药来缓解腹痛，如果月经准时，可以通过泡脚、多喝热水、保暖来改善痛经症状。#爱乐养生#
女性来例假时，多吃7种食物或对身体有好处
1、木耳
经常吃木耳可以更快地排出体内的垃圾毒素，保持子宫健康，同时，吃黑木耳可以增加免疫力和抵抗力，对暖宫、活血化瘀、解毒有很好的作用，此外，黑木耳还能增加人体免疫力，抵御疾病的侵袭。
2、红豆
女性来休闲度假的情况下，他们可以多吃小红豆，这有助于推动身体身心健康主题活动，也被称作“内心谷”，多吃小红豆对身体有益处，女性在假日可以吃些红豆，这对防止过多流血很合理，尤其合适月通过多的人。
3、樱桃
樱桃是日常生活中常见的水果，含有营养元素、铁，女性朋友在月经期内可以随意服用，这有助于填补生理期外流的血浆和有氧运动化学物质，减轻缺铁性贫血，填补身体需要的营养价值和维他命，具有抗氧化性、延缓衰老的功效，推动月经期内血夜的排出来。
4、益母草
许多人不清楚益母草，但是许多女性常常服用，有助于活血化瘀，推动子宫废弃物内毒素新陈代谢，对经痛女性十分有协助，还可以医治月经失调，更快排出来子宫废弃物，使子宫更健康。
5、胡萝卜
胡罗卜素中富含充足的胡罗卜素、维生素b21、维生素B2等，胡萝卜素有很强的补气血功效，维生素b21维护中枢神经系统，推动肠胃肠蠕动，提升胃口，女性好朋友月经期内不但可以喝一杯胡萝卜汁，还能够正常的時间喝，填补维生素b22，避免贫血和口腔溃疡。
6、红枣
女性在月经期内，会丧失许多血液，缺乏营养，另一方面，大枣具备益气补血的作用，女性月经完毕后可以将大枣泡浸在水中喝，还可以煮大骨汤喝，这有助于填补身体营养成分，使女性脸色发红、更加年轻。
7、桑葚
服用黑桑葚有助于血细胞生长发育，提升肌肤血夜供货，可对黑桑葚做到补血补气益气的目地，尤其是缺铁性贫血的女性，常常吃黑桑葚可以改进缺铁性贫血，除此之外，黑桑葚还带有降血脂、溶解人体脂肪、防止血管堵塞的目地。
阅读延伸——为什么许多女性容易闭经？
因年纪之外缘故停止月经或月经的女性称之为闭经，闭经的首要因素是孕期和喂奶期，闭经除以上俩个因素外，还可分成原发性闭经和继发性闭经，16岁无月经的女性被确诊为原发闭经，这也许是由于并未做到临界值重量，体脂率占比提升到足够诱发生长激素代谢推动月经周期时间的重量，或是是遗传迟熟。
可是，原发闭经也由生长激素不够、身体构造出现异常等因素造成，绝大多数原发闭经可以用激素治疗，原发性闭经就是指月经正常的的女性好多个月沒有月经，假如一位女性早已3个月沒有月经、孕期，沒有纯母乳喂养，都没有服食生长激素紧急避孕药，就应当考虑到诊疗。
原发性闭经的根本原因包含先天性怀孕、泌尿系统缺点、生长激素代谢失调、淋巴囊肿和恶性肿瘤、病症、工作压力、青春发育期有关心态要素等，高韧性的训练方法和肥胖症也有可能致使原发性闭经。
生活习惯的更改和直接原因的诊治通常会使月经正常的，可是，除非是闭经是先天性出现异常造成的，不然闭经有危害的直接证据尚不清楚，因而只能在存有潜在性问题或闭经造成的情绪困惑时才应当做好医治。
