小孩子得白癜风的原因 https://m.39.net/baidianfeng/a_4610515.html女性的卵巢可以产生卵子，以及分泌性激素。卵巢中的卵子会定期生长、发育并排出，卵子排出后形成黄体。与此同时，子宫内膜受到卵巢分泌的雌、孕激素影响，发生周期性的变化。卵巢分泌的雌激素，可以使子宫内膜逐渐增厚。
女性最佳绝经年龄是多少岁？
女性正常的绝经年龄是在45岁-55岁之间，没有最佳绝经年龄此种说法。每个人的身体情况不同，绝经年龄也会有所差异。女性到了围绝经期的年龄阶段就会出现月经不调，甚至出现闭经的情况，闭经也是人的正常生理特性。
由于现在生活水平的提高，加上经常吃反季节的蔬菜水果，以及大多女性比较注意保养卵巢等，都有可能会导致绝经年龄出现延后的情况，可以达到52岁以后，甚至在55岁左右绝经。
绝经前后一般可以出现烦躁易怒，口干，口渴，眩晕，耳鸣，失眠，健忘，多梦，月经不调等症状，如果不严重，一般属于正常生理现象，不需要治疗。
根据研究发现女性55岁之后仍然月经不断，通常属于不正常现象，往往是由于疾病导致雌激素分泌过多，绝经越晚，也并非一件好事。
女性应该尽量推迟绝经的时间，平时饮食上多吃一些雌激素含量丰富的食物，还要注意保持心情舒畅和充足的睡眠，多进行一些体育锻炼。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
绝经后女性机体有一个慢慢衰老的过程，这种过程并不是非常快，也不是显而易见的，只是逐渐进行。如果绝经以后保持良好的心态、积极锻炼身体，同时饮食搭配合理，衰老并不十分明显。而如果精神状态不好、营养不良。
如出现生殖系统的萎缩、植物神经功能的紊乱。还会出现心理和生理的变化，如睡眠障碍、烦躁、容易发火等症状。还出现皮肤松弛、骨质疏松等，心脑血管疾病也会随之增加。
绝经之后，雌激素分泌的就会越来越少，并且还会出现失眠，情绪不稳定等症状，性欲下降。因为绝经之后卵巢功能也在衰退，皮肤也会变得越来越干燥。
更年期是综合的症状，包括植物神经紊乱的症状，包括失眠、情绪波动、心慌意乱、头晕、头疼、消化道、心血管的症状等。失眠也是更年期里重要的症状，更年期失眠的治疗，适当的镇静安神和安眠等治疗是经常采用的方法。
牢记“4不吃、6多吃”，显年轻
1.生冷凝滞的食物
经常喜欢吃生冷食物的女性非常容易发生闭经。常见的生冷食物有冷饮、寒性水果、凉菜等。生冷食物会引起血管收缩，使得血液凝滞，导致经血不能正常排出。所以女性朋友最好少吃生冷食物，尤其是冰淇淋等。
快要绝经的女人，月经量都会减少，出现月经不调的情况。而生冷寒凉的食物，则会加重女人体内经血凝滞，子宫污血难以顺畅排出，从而加重月经不调，抑制卵巢雌激素的分泌，最终导致卵巢早衰，绝经提前。
2.动物内脏
月经量少的女性朋友尽量少吃动物内脏，虽然它们含有人体需要的微量元素，但也是一款高脂肪和高胆固醇的食物。如果女性身体本来就虚弱，体内还摄入过量的脂肪，很容易破坏正常的内分泌值，导致分泌异常。
其实在生活中女性朋友们应该少吃一些动物的肝脏。虽然动物的肝脏中含有铁锌等等的微量元素，以及维生素A、B2，D等等，但是由于它们的脂肪和胆固醇比较高，所以也是因为女性就尽量要少吃一些，否则会造成内分泌出现失调。
3.奶酪
奶酪是生活中常见的奶制品，主要成分是蛋白质和脂肪。大量食用奶酪，会产生的副作用主要包括消化不良、体重增加，此外有些疾病的发生也与长期进食奶酪有关，如高脂血症、动脉粥样硬化症等。
如果经常吃奶酪的话，有可能会造成身体发胖，因为奶酪中含有一定的脂肪和热量，如果被身体吸收之后，那么就有可能会造成发胖的现象。会直接导致女性内分泌失调，使得月经周期异常，影响衰老速度。
4.咖啡因饮料
绝经期不建议喝咖啡，因为绝经期的女性情绪变化是非常大的，容易暴躁，激动、失眠多疑等，如果此时饮用咖啡会容易加重病情，咖啡含有咖啡因会使神经兴奋，也会加重失眠的症状。建议绝医院检查身体。
如果喝了以后有心慌不适症状，建议还是不要喝了。因为经过烘焙后的咖啡里面的烟碱酸、脂肪酸和咖啡因等成分含量会更高。可以促进血液循环和神经兴奋。少量对身体是有益的，但不宜过多喝咖啡。
1.桑葚
女性吃桑葚主要可以对肝肾的阴血起到一定的补养作用，因为桑葚本身性味是甘平的，入人体的肝经、肾经，颜色是深紫色，既偏黑，又偏青，而且有丰富的汁液，所以对肝肾的阴液有很好的补益作用。
2.彩椒
吃彩椒可以防止心血管疾病。别的，还具有消暑、补血、清除疲倦、防止伤风感冒以及促进血液循环等等这些功能。还可以有用地改善黑斑、斑点。可让血液当中的良好胆固醇添加，让血管强健、血液循环转为良好，还可以改善动脉软化的状况。
3.豆类
多吃大豆是有好处的，加利福尼亚大学一项研究发现更年期过后的女性如果每天两次大豆补充剂比那些服药的女性拥有更好的文字记忆力，思维也更加敏捷。豆粉对骨骼也有益处，饮用豆奶的女性体内成骨细胞比不喝豆奶的女性要更加活跃。
4.三文鱼
三文鱼对女人的好处有很多种，其间富含的铁能避免女人贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于减轻女人经期郁闷，避免心境动摇;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
5.胡萝卜
胡萝卜具有健脾消食、保护视力的功效，胡萝卜中的维生素A和胡萝卜素是维护正常视力不可缺少的营养成分，经常食用胡萝卜，可缓解眼部疲劳，预防更年期女性视力退化，胡萝卜中的维生素还有润肤抗衰的功效，非常适宜更年期女性食用。#爱乐养生#
