不要忽视大姨妈,它如果有这些不正常的 [复制链接]

不要忽视“大姨妈”，它如果有这些不正常的表现，你要提高警惕了

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

一般人往往用体重、血压和心率来衡量自己的健康标准。但月经才是女性观察自身健康状况最好的指标，正常的月经颜色是暗红色，不凝固，有时会有一点从宫颈带来的粘液。

月经量多少，痛经程度，周期变化，以及其他无法解释的变化都是身体向你发出的健康信号，让你知道身体出现了哪些问题。赶紧通过经期的一些变化来看看自己的身体状况吧！

经量过多

正常的女性月经血量为30~50毫升，多于80毫升为月经过多。一般每天换2～4次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常，糖尿病、席汉病等；肝脏疾患；血液疾患等都有可能引起经血量过多。

经量过少

目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

周期过短

卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短。部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发，同样是月经周期短的原因之一。

周期过长

子宫内膜异位症，因为影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经周期过多或经期延长。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过多和经期过长。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经周期来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。

周期不规则

周期不规则一般都是炎症、药物、手术、内分泌失调、激素紊乱、环境不适应、压力大、饮食没有规律、情绪紊乱等都会引起月经失调。月经不调被西医认为是内分泌失调。绝大多数的月经不调是由虚证导致的，其表现为经期不规律、有血块、量少、手脚凉，色淡量多、潮热汗出等。

颜色异常

内分泌失调是常见原因。一般妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症，会引发女性的子宫内经血不能正常的、顺利的排出，而导致经血淤积，也会造成月经颜色发黑。流产次数过多，导致正常的月经规律被打乱，造成正常的经血不能正常排出，长时间的淤积体内，而造成月经颜色发黑。如果你的月经血呈淡黄色或浅灰色，那可能是感染的信号，如性病。

出现血块

月经里面有血块的原因可来源于许多因素，比如说由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式，月经血块是较为常见的表现症状。经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能。心情不稳定、低落，饮食不当等都会导致血块的出现。

有异味

一般是因为经血中夹杂了血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物以及汗水，因此会有比较明显的气味发生。如果异味过重可能是阴道炎引起的，阴道炎分为霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎感染的。

月经前后吃什么好呢，看看专家给的建议：

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

因为内分泌的问题，在经期的时候女性会出现长痘的情况，这个时候可以吃一些南瓜，南瓜中含有锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。