都说月经是女人健康的晴雨表，如果月经正常的话，说明女性的子宫卵巢各个方面都是比较健康的，但是有很多女性却出现了各种月经问题，首先在月经周期上会出现延长或者是缩短的问题，除此之外月经量也会出现或多或少的情况，随着年龄的增长，很多女性都出现了月经量越来越少的情况，其实月经量越来越少，不但容易使体内的毒素垃圾堆积，而且也表明女性体内的雌激素越来越少了，为了解决这个问题，不妨在月经期间多吃这三样食物，月经排出或能更顺畅。
首先先带大家一起来看一下什么情况下才属于月经量过少，正常情况下月经周期应该是在3~7天左右，如果你的月经时间已经缩短到了1~3天的话，而且月经量还特别少，白天仅用2~3片卫生间即可，这种情况下就说明你的月经量过少，一定要想办法进行调理，否则你衰老的速度会越来越快。
红枣桂园银耳粥
对于女性来说，如果发现你的月经量越来越少，为了促进月经的排出，在月经期间不妨多用红枣，桂圆，银耳一起熬粥喝，既能补气养血，而且还能给你补充一些雌激素，除此之外，多用他们来熬粥喝，也能起到美容养颜的作用，女性经期必备的粥一定要多喝一些，也有助于帮你调理月经。
红豆黑米粥
红豆黑米也有补气养血的功效，有些女性的月经量之所以越来越少，除了与体内雌激素过少有关以外，也有可能与你气血不足有关，如果你经常气血不足的话，时间长了也会影响你的月经量，在月经期间不妨多用红豆黑米来熬粥喝，只能补充气血，而且也能帮你调理月经。
姜枣茶
相信很多女性在月经期间都会喝这款茶，制作方法也比较简单，就是用姜丝儿，红枣红糖混合在一起用来煮水喝，这款茶技能缓解痛经的问题，而且也还能起到补气养血的作用，也能帮你缓解月经量过少的现象。
如果你在月经期间出现了月经量较少，而且还伴随痛经的问题，不妨多吃以上这三样食物，坚持调理一段时间之后或能帮你缓解这个问题，而且也能起到延缓衰老美容养颜的功效，使你看起来更加显年轻，气色也会更加红润有光泽。