月经不调是指月经失去正常的规律性，对于女性朋友来说已经是非常普遍的问题。所以女性在月经期间要重视饮食安排，忌吃生冷的食物。下面一起看看月经不调的食疗方——红糖乌梅汤的具体做法吧！
原料：取红糖50克，乌梅20克。
做法：先将乌梅拣去杂质，用清水洗净，放在砂锅中，加入适量水，浸泡30分钟，先用大火烧开，后改小火熬煮20分钟左右，加入红糖再次煮沸，搅匀即可饮用。每天一次，月经来前或月经期间饮用皆可，连服一星期。
此汤中红糖性温、味甘、入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤、缓中止痛之功效，乌梅味酸、微涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，有敛肺涩肠、生津安蛔之功效。两者同食红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。对于妇女月经过多，功能性子宫出血等症有很好的辅助治疗效果。