月经是女性健康的晴雨表，但生活当中月经规律的女性身体都是非常不错的，而且生育能力也是很强大，如果说女性的月经出现了异常，很可能会给自己的健康带来各种各样的困扰，由于生活当中出现的不良生活习惯或者是个人体质的原因，生活当中很多年轻的女性很可能出现月经不调的问题，特别是月经量少是最为常见的，那么女性在来月经的时候月经量少怎么办呢？或许这3种食物补一补还来得及，可别错过了哦。
如何自查月经量少？
首先小编与大家一起分享一下，到底什么情况是属于月经量少呢？在通常的情况下女性月经周期应该是3-7天左右，如果说女性的月经时间只有1-2天，而且而且月经量大时，白天只仅仅用2-3片卫生巾，在这种的情况下就表明月经量少了，那么月经量少，最好的方法就是要进行食疗，这样才有利于自己的健康。
来月经时，若月经量比较少，吃这3样食物准没错，可别再忽视了！
1、燕窝粥
如果说女性正在处于生育年龄，但是自己的月经量非常少，这就容易降低了自己的生育能力，这个时候一定要及时的调理月经情况，如果说家庭条件还可以，最好的方法就是进行吃燕窝，对于调理月经的效果有着非常好的帮助，但是如果家庭条件一般，可以适当的吃一些平民燕窝，也就是说银耳粥也能够有效果的，帮助自己调理月经。
2、红枣红豆粥
往往造成女性月经量少的原因有各种各样的，如果女性想要提高自己的月经量，不管是在月经期间还是平时的日常生活当中，都应该要对身体进行有效果的补血，所以说女性在日常的生活当中或者是月经期间，不妨多吃一些红枣红豆粥，这样能够有效果的为自己的身体补充气血，缓解月经量少的问题，平时没事的时候也可以适当的吃一些红枣，能够起到补血，还能够预防出现贫血，调理月经量少。
3、红糖姜水
如果女性在月经期间不仅仅出现了月经量少，而且还伴随着出现痛经以及经血发黑等等这样的情况，这就说明女性出现了宫寒的问题，所以说在月经期间的女性不妨多喝一些红糖姜水，能够有效果的补气血，很有效的缓解出现痛经的问题，防治月经量少。
你还知道哪些食物有助于女性提高月经量吗？欢迎大家到小编文章评论，去留言评论交换意见和看法，喜欢小编的文章可以点赞分享给更多的人，小编会每天不定时的为大家推出健康知识，与大家一起分享。