你有这4个表现吗？那你可能“内分泌失调”了，3招帮你恢复！
内分泌失调的表现
1.皮肤变差
女性内分泌失调时，肌肤会出现一系列的问题。如皮肤暗沉、产生色斑、毛孔粗大等，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。通常皮肤变得越来越糟，由白变红，这个时候，即使用再好的护肤品，也无法改变皮肤颜色的变化。
2.情绪激动
脾气变大，变得很急躁。内分泌失调的女性，脾气比较差，情绪起伏大，因为受体内激素的影响，容易心烦意乱，乱发脾气。即使明明知道不应该发脾气，还是控制不住。
3.肥胖
现代人长期吃高脂肪高热量的食物，又不注意锻炼，平时也没有良好的作息习惯，会导致内分泌失调。有时候女性体重会突然增加，这是由于内分泌失调导致的。内分泌失调，脂肪不能及时消除，长期在体内累积，自然会导致肥胖。
4.月经失调
“月经不调”是内分泌失调的常见症状。月经周期不稳定，月经时间突然提前或缩短，量和颜色也有所不同，会对身体造成很大的伤害，甚至会导致不孕。
内分泌失调的调整措施
1.合理饮食
建议在日常饮食中应合理膳食，多食富含营养素的水果和蔬菜。油腻，刺激性的食物应该少一些。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
2.注意休息
经常熬夜可引起人体的生物钟节律紊乱，引起气血不和，促使人体的荷尔蒙平衡被破坏，最终导致内分泌失调。所以尽量多休息，少熬夜。
3.适当运动
保持运动对身体有很大的好处，可以促进体内气血的调节，还能燃烧体内多余脂肪、提高代谢速率、增强心肺功能、提高免疫力等等。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。