成年的女子在间隔一个月左右，身体内的子宫内膜就会增厚，血管将增生、子宫内膜脱落导致出血的周期性变化。这种周期性排血现象，称之为月经、例假、大姨妈等。“月经”是女性正常的身体生理现象，是女孩子成年的标志。
在古代，女子来“月经”称之为“葵水”在那段时间都会被认为携带秽物，而君王一般会在经期结束后才会宠幸，他们认为在那个时候的女子会将体内污秽才干净，是最纯洁的。现在科学进步，我们都知道那是正常的身体排毒调理现象。
经期的排血情况和女性的皮肤状态、子宫健康、身体素质都是紧密相关的，所以女性经期排血对于女性来说是至关重要的。那么经期女性朋友们该怎样排除污血好好养生呢？这就需要好好了解一下了。
一、食疗
一般来说，大家在来月事的时候都会煮红糖水或者姜茶，而除了这两种之外还可以多吃点蔬菜，比如：木耳，用来净化血液、红豆和桂圆可以补血、猪血和绿豆可以排毒等希望广大女性朋友们在经期注意饮食，特别是夏天的经期，一定要远离冰棍，冰镇西瓜之类。
其实，还有一种特别方便效果不错，非常适合懒人的方法——喝白开水，多喝水，也管排毒。
二、注意个人卫生，防止感染。
由于在月经期间，卫生巾裹住下体闷热、不透气，容易滋生细菌，导致患有妇科疾病，因此要勤换卫生巾，还可专门选用市场针对各个问题或者经期时间段不同的卫生巾，而内裤要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的，要勤洗勤换，而换洗的内裤要放在阳光下晒干杀菌。
三、注意多休息，避免劳累
经期的女性身体脆弱，容易腰酸，个别经期还会腹痛难忍，因此要注意休息，不能做剧烈运动，也不要熬夜，一旦累着了或者气着了，污血就会积压还身体里，排不出去，而且会更难受，甚至影响未来。唉，女孩子这几天特别的娇贵。
希望广大女性朋友们在经期注意饮食，时刻